Bamia sio tu ina kalsiamu sawa na maziwa safi, lakini pia ina kiwango cha kunyonya kalsiamu ya 50-60%, ambayo ni mara mbili ya maziwa, hivyo ni chanzo bora cha kalsiamu. Matope ya bamia yana pectin na mucin mumunyifu katika maji, ambayo inaweza kupunguza ufyonzwaji wa sukari mwilini, kupunguza hitaji la mwili la insulini, kuzuia ufyonzwaji wa kolesteroli, kuboresha lipids kwenye damu, na kuondoa sumu. Kwa kuongeza, bamia pia ina carotenoids, ambayo inaweza kukuza usiri wa kawaida na hatua ya insulini ili kusawazisha viwango vya sukari ya damu.